首先，不得不提的就是位于迪士尼小镇的新旺茶餐厅。这家店在迪士尼小镇颇受欢迎，不仅因为其地段的优越，更因为其美味的菜品。新旺茶餐厅的口味不错，干炒牛河、烧味拼盘等都是店里的招牌。牛肉大块，烧味香气扑鼻，价格合理，非常适合家庭聚餐或朋友小聚。
其次，位于浦东地区的浦三路（临沂路）上的小浦东，是一家经济实惠的餐馆。这里的菜式丰富，7-8人400元还用不完，酒足饭饱。早点去的话，人还不多，可以享受到更好的用餐体验。
再者，2021上海米其林指南中的必比登推介餐厅，也是不错的选择。比如阿娘面馆，这家老弄堂面馆已经连续多年登榜米其林推介餐厅。这里的黄鱼面、蟹粉面等特色面食，汤汁浓郁，面条细滑，让人回味无穷。人均41元的价格，性价比超高。
此外，四川中路的大壶春也是一家不容错过的茶餐厅。创始于1932年的大壶春，以其皮厚、汤汁浓郁的生煎而闻名。这里的生煎不会爆汁，全靠肉馅自身闷出的汤汁渗透到面皮里，口感独特，让人欲罢不能。
最后，位于上海各大商圈的绣丽餐厅，也是一家经济实惠的茶餐厅。这里汇集了本帮菜、川菜、湘菜、粤菜等各大名菜，无论是高档的海鲜鲍鱼，还是平价的小炒，口味都相当不错。
总之，上海的经济实惠茶餐厅有很多，只要用心去寻找，就能找到属于自己的美食天堂。不妨趁着周末，带上家人或朋友，去这些茶餐厅品尝美食，感受上海的风情。